WellCareMedicalCentre.com

Sladké sny ve sklenici vody

L ‚nespavost je mnohem častější problém, než si myslíte. Podle výzkumu, smrtící noční téměř jeden italský ve třech .

Změna klimatu , úzkost a stress Pracovní a různé závazky se zvyšují, osobní problémy a problémy se stahováním adrenalin dne: faktory ovlivňující kvalituspaní jsou rozmanité a ne vždy zvládnout

a vzhledem k tomu, protože kvalita spánku je velmi delikátní faktorem celkový zdravotní stav osoby, najít způsoby, jak se nám pomáhají;. pečování a rdquo; Naše zbytek se stává nesmírně cenná.

Mezi nimi málokdo ji známe, užitečnou zbraň je ‚ hydratace pít dostatečné množství vody před spaním ve skutečnosti to usnadňuje trávicí procesy, protahování a sladění zbytek.

voda je klíčovým faktorem pro zlepšení pravidelnost stolice , protože umožňuje, aby vlákna plní svou funkci. V kontaktu s tímto prvkem, ve skutečnosti, mají tendenci bobtnat a tím, že tlačí na stěnách střeva, stimulují stahy upřednostňující rychlost tranzitní , zlepšení trávicí proces a . čímž se zabrání přetížení zbytek

Podle některých studií, pro ty, kteří mají problémy s trávením je zvláště užitečné, a ‚ minerální voda typu bikarbonát-sulfát: tyto dva minerály se hydrogenuhličitan a sulfát , ve skutečnosti, pomáhají trávení, protože stimuluje jater a slinivky břišní a podporují činnost trávicích enzymů, snížení kyselosti žaludku a střev. Tlačítko dysfunkce žlučových cest a střevních , ve skutečnosti jsou stále na vzestupu kvůli stresu a stravovacích návyků moderního života, což je důvod, proč je dobré postarat se o vlastní trávení, s některými velmi vzácné prvky, jako je voda, která zlepšuje příznaky a léčit některé patofyziologické mechanismy,

další důležitý spánek je jeho . kontinuálně a rdquo;. Kolikrát se stalo, že být schopni usnout a pak se probudí uprostřed noci z jakéhokoli důvodu a zůstat s okem přehrazené až do rána? Zvláště pro ty, kteří trpí nespavostí, dále jen ‚ spánku narušení je třeba se vyvarovat jako čert kříži. Tak, například, že je důležité, aby to přehánět s celkovým příjmem tekutin během večera, aby nedošlo k nuceni vstávat v noci na záchod.

Průměrná cílová pro dobrou regeneraci, řekni nám odborníků, to je přinejmenším 8 hodin spánku v noci.

Jako vždy, důležité je, poslouchat naše tělo a jeho potřeby , odpočinout víc, když jsme unavení , obnovit kdybychom byli pozdě večer předtím, odpočinout před uvedením do postele, nebo jít rovnou spát v závislosti na tom, co nejlépe smiřuje spánku.

důležité je, že se jedná o ‚ dobrou noc ‘.

Pro další informace

Kontrola stresu se sklenicí vody

Viz Též