WellCareMedicalCentre.com

Léto, čas na výživu: co dělat?

Sedavý , lenost, pochoutky spotřebované během prázdnin ... Výsledek:. liber a necítí pohodlně; v krátkosti: "nelíbí se navzájem" . A vyvstává otázka: Do
Zde se sbocciar z Spring , často se přímo odráží na fitness mnohokrát tvrdě a nesprávně panika? : stavy mysli, které nás nevyhnutelně vedou k falešným krokům. Tento stav "agitace" může ve skutečnosti přimět jedince, aby se uchýlil k sotva zdravým a cíleným dietě , jako je tomu u odborníka v oboru; Ve skutečnosti se často uchyluje k opravné prostředky ‚udělej si sám‘ (jako půstu, příjem ‚tekuté stravy‘ nebo například z Mléko a banány) nebo diety vystopovali na internetu, prohlížení mezi vážnými a cd informacemi ‚Junk‘
V síti, ve skutečnosti, pokud se jedná o různé druhy:. Hubnutí dieta v oblastech (jako je dieta ‚břicho‘), dále jen ‚rychlé‘ nebo ‚blesk‘ se tisanoreica (na základě hotových jídel a výtažky z bylin v tisane), dieta "pět kilo za sedm dní", disociovaná strava; a znovu zázračné Odsávání: " one size menší čtrnáct dní ."

Jak vysvětlil prezident ‚ Dieta Národní asociace (ANDID), Giovanna Cecchetto , „ s přístupem letních hejna ordinace. obzvláště intenzivní příliv byl zaznamenán pouze po vánočních svátků a v září, s návratem z dovolené .“ „ To je doba, kdy více než jakýkoli jiný měsíc v roce, se snaží zhubnout pomocí neprávem na jídelníčku domácí kutily, ty blesk a ty nevyvážené .“

diety stal společenským fenoménem

je příznačné, že v tomto ohledu rozšíření ‚zázračných‘ recepty proti liber zbláznili na sociálních sítích, jako je Facebook a Twitter. Dva ze všeho nejvíce reprezentativních:. Potravě po dobu 17 dnů a že z dechu
Abychom pochopili rozsah tohoto jevu a vysoký počet lidí, kteří se zapojili, jen si myslím, že, například '17 den dieta ‚kalifornský lékař Mike Moreno je‘ dobyl‘na Facebooku studny 16,856, jako jsem já, zatímco YouTube množit videa vysvětlující, rozhovory a přesvědčivé svědectví všem těm, kteří se snažili dostat, jak se zdá, vynikající výsledky
Jedná se o následující metodu: program Moreno zahrnuje čtyři 17-ti denní cykly, ve kterých je možné měnit stravu. V prvním cyklu se snižují sacharidy a kalorie. Poté postupně dochází k mírnému opětovnému zavedení takzvaných "dobrých sacharidů". Důležitou věcí je, že se jedí jen v určitém čase.
Tímto způsobem by byl stimulován metabolismus, který by upřednostňoval rychlou a trvalou ztrátu hmotnosti. Jedna ze složek, která by vždy měla být podle pokynů Moreno, je řecký jogurt . Na rozdíl od Sůl , cukry a alkohol musí být drasticky sníženy.
Druhá dieta, která je nejvíce populární na internetu je Equilos, hluboké dýchání techniky s membránou, která „ plně oxygenaci těla, aktivuje látkovou výměnu, posiluje imunitní systém, stimuluje, tvary a tóny svaly centimetrů zamezení zbytečného tuku a celulitidy .“ Jedná se o systém, který si klade za cíl „ váhy s hmotností kyslíku, spalování tuků cíleně a snížení centimetrů příliš .“
, neboť je zpracován Nadiya Tymchyshyn , naruropath narozený na Ukrajině. Když se řekne totéž: „. V 90. letech, po akumulaci 27 kg v průběhu těhotenství, jsem se dozvěděl tuto dýchací techniku ​​narodil v USA v 70. letech Vliv cílené cvičení, které můžete okamžitě vidět jen na obličeji a na bříško “.
Znalec také vyváží svou cestu v Itálii, organizování konkrétních kurzů a psaní, dokonce i pět knih na toto téma. Strava, která může být vykonáván nikým, s nadváhou než podváhu, budete založen na dvanácti cviků, které, když se provádí správně, napomáhají okysličení, tón a tvar těla. Dva z nich jsou obzvláště důležité pro obličej.

účinky diet DIY

Pietro Antonio Migliaccio , prezident italské Society of Food Science (Sisa) neměl servítky definovat fenomén těch, kteří hledají ‚zázračné zásahy‘: Italové honí diety prostřednictvím webu nebo v novinách sledovat režim zvolen na dobu kratší než jeden týden. Výsledek? Máme 20 milionů krajané trpí nadváhou nebo obezitou, že nemusí tolik opatřeními spot nebo detox, ale spíše radikální změně životního stylu. Bez intervence . Cílené pravděpodobně hromadit i 3-4 kg za rok, a neslouží strach a hledat rychlé řešení v očích kostýmů kování
Migliaccio pokračuje s varováním:“ , musíte použít web moderování a především neřídit diety přátel a známých, z jednoduchého důvodu, že v nejlepším případě nejsou přizpůsobené a může vyvolat obávaný jo-jo efekty . " Dochází k závěru: „ Skutečnost je taková, že konečně musíme vychovávat Italové na zdravé výživy , změnou špatných návyků a možná vstát od stolu, chodit víc, zastavte přeskakování jídel a snižování porce, že zvýhodňují kvalitě před kvantitou potravy. Teprve pak můžete mít trvalý vliv na hmotnosti a celkovém zdravotním stavu

. „Když následoval, tyto diety mohou vážně ohrozit naše zdraví. Symptomy , na rozdíl od zklamáním hubnutí vedoucí k odkup liber v krátké jízdě (pro takový je osud diet ‚jo-jo‘, který měl za následek získání tělo se silným psycho-fyzickou zátěž, které by zavazovalo, aby vyžadovat více a nezastavitelná poptávka po potravinách), jsou následující: únava , nadýmání, vypadávání vlasů a ukončení menstruace; komplikace s dásní a vzhled kazu ; a stále obtížně léčitelné pohmožděniny a rány do oslabeným imunitním systémem.

Tento rámec již zhoršila, jejichž nedodržení by mohlo vést ke zvýšení pravděpodobnosti srdce nemocného , na rakovinu, na diabetes 2 , tlačítko osteoporóza , vysoký tlak a cholesterol , způsobit fyzické problémy, které vedou ke smrti.
na podporu ‚síla nedostatečná i zde je spread, a to zejména v této sezoně, reklamy a využívání potlačuje chuť k jídlu stravy (působit přímo na chuť k jídlu, ale s těžkými vedlejšími účinky), které klamou na omezení kousnutí hlad, díky, kromě na přísnou dietu, i svádění z mnoha lahůdek sezóny (mimochodem, jak víte, naše tělo se přizpůsobí rychle se novým situacím, jako je například, přesně příjmu stravy potraviny, které brzy podkopávají očekávané účinky)
Ještě méně doporučené protipěchotní léky: považované za anorektické . Na podporu falešných iluzí, jde cd Diet průmysl : Komerční pohyb zahrnuje iniciativy, které navrhují systémů zhubnout, s astronomickými obratu - a drahé reklamní kampaně, že zátěž pro výrobce a v důsledku toho totéž zboží - který dosáhl svého vrcholu v roce 2002 to reprodukovat dnes s několika reklamních spotů, nových produktů často iluzorních a v této souvislosti je role médií je zásadní
proti klamavé reklamě (. ten, který, tak říkajíc, acclaims prodej pravého zboží tam, kde se namísto toho mohou být použity konzervační látky nebo jiné podobné složky) - kromě stížnosti od skupin spotřebitelů, které se liší v této oblasti - internetové stránce úřadu garant soutěže a trhu (AGCM ), přičemž se zohlednila potenciální reklama "regress" (spíše než "pokrok"). Ve skutečnosti, budete muset uchýlit k úřadu v případě, kdy společnost má tendenci ke změně způsobu účinku informací o spotřebiteli nebo vynechají nebo dokonce se uchylovat k formám nepatřičného vlivu.
Připomeňme, po dobu delší než L ‚ European Food bezpečnostní úřad (EFSA), Evropský orgán oficiálně založena v lednu 2002, a který se zabývá posouzení rizika v oblasti bezpečnosti potravin a krmiv, nedávno zamítl 442 reklamou ‚přínos pro zdraví‘ inzerované na etiketách různých výrobků na trh ( na vzorku 2184 záznamů, rozdělených do sekcí, z nichž většina nemají vědeckou podporu.

kromě toho mezi dietní výrobky ‚odmítnuto‘ se zamítavým stanoviskem, převažující motivace je ten, který se dívá na špatnou kvalitu informace jsou poskytovány! Takže pozornost (a první krok je nás informovat) na produkty a doplňky, které nám podnikatelský svět nabízí jako nepostradatelný ili pro dosažení cílů, které jsme si stanovili sami: ve skutečnosti, průzkumy průmyslu ukazují, že ‚light‘ , nemusí nutně znamenat, ‚zdravý‘, a proto použijte trochu ‚z skepse - v tento sektor - je to tak hodně vydělané.
Co když jste nespokojeni s vaší fyzickou formou? Kromě doporučení na Specialista a používání zdravého rozumu, je vhodné, aby nezneužívali z vysoce kalorické potraviny, kombinovat je možná pro ty s vysokým obsahem vlákniny ( zelenina a ovoce v sezóně ) , Také nesmí zanedbávat Sportovní v kombinaci s správné diety:. Ve skutečnosti, bez ohledu na diety, dělá žít lépe tam, protože to z nás dělá mnohem aktivnější a zpomaluje proces stárnutí

Konec poslední využívají sportu by neměl být omezen na hubnutí nebo prostě stýkat, ale na pohody o sobě: prostředkem chtít (a trochu ‚více) dobře, druh životní filozofie součástí našeho každodenního života.

Viz Též