WellCareMedicalCentre.com

V práci stres devět milionů Italů

Thestress nepochybně jednou z velkých nemocí století. Zlo, které mají vliv na emocionální, mentální a fyzické, a má vliv na mnoho aspektů života člověka, zejména pokud k němu dojde na webupráce.

Podle posledních údajů zveřejněných ‚ Národní observatoř pro zdraví žen (WAVE), která provedla šetření ve spolupráci s oddělením Neuroscience Fatebenefratelli nemocnici v Miláně, o devět milionů Italů žije se stresu při práci (zejména ženy, které by bylo dvakrát tolik mužů) a devět z deseti lidí trpí duševními poruchami a různé neduhy počínaje ‚ úzkost (45%), PMS (43%), podrážděnost (41%) a nespavost (39%).

Jak zabránit stresu v práci a musí obsahovat to ovlivňuje? Existuje mnoho výzkumů Vědci, kteří se na tyto otázky ptají a snažili se nabídnout efektivní strategie ke zvládání stresu v práci.

Podívejme se na nějaké údaje.

  • Seco Někteří učenci na univerzitě v Saint Louis existují některé věci, které bychom neměli podceňovat, sedm chyb, které děláme každý den a které přispívají ke zhoršení stresu. Například spěchající oběd a rychlé občerstvení by měly být nahrazeny lehkým obědem, ale vyváženým a bohatým na sacharidy, vitamíny a bílkoviny; spící kanoniká osmi hodin denně je dalším důležitým zvykem, aby nebyla narušena pozorností nebo koncentrací; procházka třiceti minut denně také pomáhá v boji proti úzkosti Uvést zelené do kanceláře :. studie provedená na University of Washington zjistil, že uvedení elektrárny v kanceláři způsobuje lidem
  • omezujeme kontakt se stresovanými lidmi , protože stres by byl nakažlivý. Výzkum provedený na Institutu Maxe Plancka pro kognitivní a neurologické vědy a Politecnico di Dresd zjistil, že je v kontaktu s stresovaných lidí vyvolává zvýšení hladin kortizolu v krvi dokonce o 26%. . A pokud tito lidé jsou známí nebo úrovně rodinné kortizolu může zvýšit až o 40%
  • laskavostí odměny : dvě studie z North Carolina State University ukazuje, že pokud vedoucí nebo vedoucí komunikovat zdvořile a laskavě dostat . nejlepší výkon od svých zaměstnanců
  • Dělejte časté přestávky od monitoru : trávit příliš mnoho času v přední části monitoru počítače vede ke spánku problémy a zvyšuje riziko
  • deprese , a to zejména u mladých žen. Vědci z švédské univerzity v Gothenburgu vás vyzývají k častým přestávkám a vypnutí počítače nejméně hodinu před spaním.
Viz Též