WellCareMedicalCentre.com

Sportovní a Rekreační

Fitboxe:. Boxu třetího tisíciletí
Fitboxe:. Boxu třetího tisíciletí

Je tu něco dnes opět v tělocvičně, a to i starožitný: boxerské převleky a stávají aeroboxe nebo fitboxe , zapomínání název násilné sportu a ukazuje sám pouze pozitivní strana. Je to nová móda fitness , kterou praktikují především ženy. Jedná se o předpisy , který je naplněním boxerských pohybů a tempu aerobic L ‚ aeroboxe má velkou výhodu, ale to není jediný.

Čtěte Více
5 Cvičení tón nohy
5 Cvičení tón nohy

Chcete-li trénovat svaly nohou, definovat a tón, kromě sportu, existují různé cviky. Ne vždy musí jít do posilovny:. Ke zpevnění nohy trvá jen několik minut tréninku denně, dokonce i doma, nebo venku, vytrvalost a dobrá vůle ohnutí, rozšíření, adduction, únos, rotace jsou některé z pohybů, které kladou v pohybu různé svalové svazky pro získání sekvencí užitečných pro harmonické a úplné cvičení nohou.

Čtěte Více
Aerobic:. Výhody a historie volných cvičení
Aerobic:. Výhody a historie volných cvičení

Historie aerobiku . MENS SANA u zdravých corpore se staří Římané razil tu řeč, a sportu existuje, tak říkajíc, protože tam je lidstvo ; . S časovým člověk vynalezl nový způsob, jak ji praktikovat Aerobic pochází ze dvou řeckých slov : aer (vzduch) a BIOS (život); to je proto, fyzické aktivity, které mají být provedeny, používá kyslík ze vzduchu.

Čtěte Více
Afa: sport? Můžete se správnou hydrataci
Afa: sport? Můžete se správnou hydrataci

Konečně nastal čas Odpojit od každodenní rutiny a věnovat se sebe samému , podle rytmů požadovaných naším organizmem, a nikoliv těch, které vyžadují práce a závazky; Ta ve skutečnosti zmizí, takže prostor pro naše vášní , naše Hobby a vyhledávaný venku . Samozřejmě, že typický dusný počasí posledních měsíců neusnadňuje naši vynalézavost, pokud jde o fyzické aktivitě a často nás pohání lenošit ve stínu spíše než myslet na blaho našeho těla.

Čtěte Více
V práci pěšky nebo na kole, aby se zabránilo cukrovka a vysoký krevní tlak
V práci pěšky nebo na kole, aby se zabránilo cukrovka a vysoký krevní tlak

Jak se dostat do kanceláře pěšky nebo na kole může být jen podnětem pro ty, kteří se stále zdráhají zasáhnout a zlepšit jejich životní styl . v řadě proti nemocem, jako je na diabetes a hypertenze pouhou změnou jejich zvyky v oblasti mobility, a přesto se nezdá být vědomi toho, soudě podle údajů. chodit do práce pěšky by se snížily o 40% riziko vzniku diabetu ve srovnání s těmi, kteří jsou oběťmi provozu, dokonce i do kanceláře.

Čtěte Více
Sportovní trénink pro zimní sporty
Sportovní trénink pro zimní sporty

Zima přichází a chladný návrat k „ zimní dovolenou “ krátké období, kdy jdete na lyžích v horách, často aniž by dostatečně připravena tak, aby vydržely závazek, který požadujeme od našeho těla. Pokusit se zabránit fyzické a zranění problémy, je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel. Půjčovna lyží a snowboardů The ski a snowboard , jsou „žonglování sporty s převažujícím kmenem nohy , se smíšenou aerobně-anaerobní metabolickou aktivitou .

Čtěte Více
Basketbal: vstřelit s košíkem
Basketbal: vstřelit s košíkem

The . basketbal nebo basketbal , byl vynalezen koncem ‚ osm set , ve Springfieldu College Massachusetts . účelem bylo vymyslet hru s koulí, která byla oddělena od těch v módě a že byste mohli hrát doma i venku bez násilných činů. První nařízení bylo vydáno v roce 1894 a na začátku příštího století v USA již bylo první mistrovství.

Čtěte Více
Cykloturistika: procházka po dvou kolech
Cykloturistika: procházka po dvou kolech

S příchodem letní zvyšuje touhu být venku a užívat dlouhou cyklistika . Příjemná jízda stojí za to, pokud jde o spotřebu kalorií a výhod pro tělo, protože aerobic provedeno v tělocvičně, ale navíc má tu výhodu, že nabízí plné čerstvého vzduchu, sluneční svit, a vize neustále se měnící panorama. a jízda na kole asi 40 minut aktivní a zlepšuje krevní oběh, tonizuje svaly, snižuje krevní tlak, likvidaci přebytečných kalorií.

Čtěte Více
Fotbal a muskuloskeletální trauma
Fotbal a muskuloskeletální trauma

V Fotbal traumata jsou velmi časté, a to zejména pro styk s vozovkou s míčem nebo soupeře. Na rozdíl od zlomeniny , běžné i ve sportu i v ‚obyčejných‘ lidí, a to i zkreslení a svalová zranění se může držet jednoho hráče na dlouhou dobu, a někdy to může trvat i v operačním sále Svalové zranění Svalové zranění není patologie typická pouze pro vápník; všechny sporty, ve kterých jsou svaly maximálně zdůrazněny, představují riziko svalového poškození.

Čtěte Více
Kardio Pilates pro hubnutí:. Jaké jsou výhody
Kardio Pilates pro hubnutí:. Jaké jsou výhody

V moderní pohled fitness je stále více a více kardio pilates , nová disciplína, která kombinuje principy pilates s kardio aktivity. několik cvičení, jednoduché, ale intenzivní, vhodný pro všechny a s rizikem zranění téměř null. Je Pilates, jeden z nejpopulárnějších v tělocvičnách tréninkových metod po celém světě, ale i v rehabilitačních centrech pro své schopnost posilovat svaly a také opravit vaše držení těla , s velkým přínosem pro zpět.

Čtěte Více
ŠKolení hrudníku, cvičení doma
ŠKolení hrudníku, cvičení doma

Několik minut denně stačí, dokonce i doma, se špetkou stálosti a výsledky jsou zajištěny. L ‚ pec cvičení pomáhá tónu ramen, paží a zpět: zlepšuje držení těla a pomáhá, zejména žen, , aby tón prs , Cvičení pro pektory, které mají dělat doma Závazky ke studiu, práci nebo rodině, ale také k ekonomické dostupnosti.

Čtěte Více
Děti, moře a slunce
Děti, moře a slunce

Kdysi tam byl ‚helioterapie ‘, kde děti tráví prázdniny, umístěné v řadě, tílko a kraťasy nebo sukni, na až , jako sušenky v troubě. teď kolonie byly jen budovy podél pobřeží Romagna, nebo u některých jezer, ale nebylo zjištěno, špatně: o slunečního světla jsou dobré pro děti , zvyšují produkci vitamin D (což pomáhá při rozvoji kosterní systém) stimulovat Metabolismus zrychlující buněčnou aktivitu (pro toto léto může zhubnout snadněji), zlepšilo ‚ náladu a konečně výztužnou na systém Imunní.

Čtěte Více
Vrozená srdeční vada a sport: existují kontraindikace
Vrozená srdeční vada a sport: existují kontraindikace

Jaké jsou vrozená srdeční vada ve sportu Vyhodnocení tělovýchovného lékařství diagnostiky je zaměřena na určení účinnosti kardiovaskulárního systému a hledání možné systémové nemoci. Poskytuje tedy sérii vyšetřování od historii sportovce anamnézy k sofistikované instrumentálního výzkumu, kdy nejjednodušší dát údaje k tomuto účelu Historie je prvním krokem:.

Čtěte Více
CrossFit: výhody výcviku s vysokou intenzitou
CrossFit: výhody výcviku s vysokou intenzitou

Vlak méně, trénujte lépe. Vzhledem k tomu, že nás CrossFit nás uchopil, ti, kteří nemají čas trénovat, nemají ospravedlnění. O čem to mluvíme? Dell ‚ silný trénink od půlhodinových sezení, aby posílily všechny subjekt, který poskytuje spolehlivé výsledky za několik měsíců a zaručuje tón a dokonalé formy.

Čtěte Více
Do outdoorové sporty, v létě: opatření, která mají být přijata
Do outdoorové sporty, v létě: opatření, která mají být přijata

S příchodem léta a po mnoha týdnech cvičení v posilovně zvyšuje touhu činit venkovní fyzickou aktivitu , je důvod, proč je důležité dát nějaké užitečné Váš takže tréninky nevytváří zdravotní problémy. v první řadě je nutné, aby jste si uvědomit, že stejný výkon provádí v zimě vyžaduje větší úsilí v létě ze zřejmého důvodu teplotě teplejší.

Čtěte Více
The doping ve sportu
The doping ve sportu

‚ Doping ‚nyní je slovo, které v posledních letech středem pozornosti na sportovní přenosy . Bohužel, až příliš často jsme se již hovoří o vítězství, úspěchy, nové záznamy zavedené, ale vyšetřování za doping , suspenzí, podvody. Ale ve skutečnosti cos' Jedná se o doping, že lidé mluví? jdou pod obecným názvem doping celou řadu chemické přípravky , které se používají ke zvýšení sportovního výkonu, zrušit pocit bolesti nebo únavy, zvýšit .

Čtěte Více
Hráči také trpí ALS
Hráči také trpí ALS

Příchod do popředí v Itálii s Janov kapitána smrti Gianluca Signorini , k němuž došlo v 42 letech 6. listopadu 2002 ALS - SLA, bylo vlastně již známé. Objevil a popsal lékaře s názvem Charcot v France 1874 (v této zemi vyrobeny nemoc je známá jako Charcot ) a stal se již notoricky slavný, když v roce 1941 odnesl baseballovou hvězdu Lou Gehrig pouhých 38 roků (v Americe se nemoc je také známý jako Lou Gehrigova choroba ).

Čtěte Více
Cvičení pro vysoký a pevný hýždě
Cvičení pro vysoký a pevný hýždě

Jaké jsou hýždě a jaké jsou jejich Buttocks jsou skupina tří svalů, které tvoří hýždě (nebo hýždí) a jsou pojmenovaný: gluteus maximus : největší a povrchní svalů v tomto regionu; gluteus medius : velký sval a často se nachází pod velkého hýžďového svalu; gluteus minimus : nejmenší hýžďového svalu, má tvar vějíře a leží hluboko ve středu Všechny tři hýžďové svaly pochází z křížové kosti, kostrče a lopaty kosti kyčelní, aby se vešly do stehenní kosti .

Čtěte Více
Cvičení pro korekci zakřivených ramena
Cvičení pro korekci zakřivených ramena

Cvičení k obnovení správné držení těla a správné shrbený ramena jsou velmi důležité pro protáhnout a posílit zádové svaly a vyhnout se tak bolestivé a nepříjemné důsledky. Rest bez respektování přirozené zakřivení zad, nesklouzlo dopředu pohovky či křesla za předpokladu polo-polohovací polohy, sedět před počítačem nebo televizorem a současně držet hlavu dolů nebo zvedat po dlouhou dobu.

Čtěte Více