WellCareMedicalCentre.com

Testů splatnosti: antistresové tipy pro studenty

18.června. . počínaje píšťalku pro závěrečné zkoušky nespavost, stres, únava a ztráta chuti k jídlu: chlapci se mohou objevit unavený a trochu ‚zdůraznil a to je dobré, aby jim připomenout, jak dodržovat zdravý životní styl, je důležité, aby se soustředit a zlepšit výkon
Doporučení pro studenty jsou diktována zdravým rozumem : jíst zdravé a lehké, vždy dělat fyzickou aktivitu , v určitém čase zavřít knihy a spi, ne zneužívání cigaret a kofeinu a pokusit se vyrovnat se stresem a úzkostí s přírodními prostředky, třeba věnovat několik hodin pohodové aktivity.
odborníci připomínají, že úzkost je pocit, nezbytné pro přežití lidské bytosti od úsvitu času jaký mu pomáhá vyrovnat se s obtížnými situacemi.

a malých dávkách, ve skutečnosti stres je dobrý, protože to tlačí tvrdě pracovat a dělat to nejlepší, , zatímco těžký náklad stresu může vést až . bolesti hlavy , ztráta chuti k jídlu a spánku a mohou oslabit imunitní
, takže zde je několik rad pro stresu dostat krok za krokem na zkoušku den:

  • dělat studijní plán: je normální, že se cítí být odrazovány ve výši věcí studovat, ale pro to, že je dobré rozdělit práci pro dny k dispozici, a kombinovat různé materiály k tomu, aby nedošlo k nudit
  • najít nejpříjemnější způsob, jak si sami prostudovat: ne každý rád sám studuje v tichu, někdo potřebuje hudbu, jiní potřebují spolužáka
  • Odpočinek a relaxace: jsou zásadní umožnit mozku a tělu získat zpět spotřebovanou energii. Netřeba to přehánět, protože se cítíte ještě unavená a nervózní, dejte si pauzu každých 45-60 minut studia a spí osm hodin večer
  • Během přestávky udělat něco hezkého, jako na krátkou procházku. A na závěr den odměňte se dobrý film nebo dlouhé vanou
  • v den, kdy je normální cítit nervózní: start den s vydatné snídani, je důležité, aby zažít náhlý pokles energetické vpravo ve středu testu. Opakujte si, že nemusíte být perfektní a to iv případě, že maturita je nepochybně důležitým bodem v životě je jen jednou z mnoha testů, které je třeba řešit.
  • Stručně řečeno, můžete dát všechno v perspektivě.
Viz Též