WellCareMedicalCentre.com

Jak se vyrovnat s post-rekreační návratu do 4 tahů

Zpátky z prázdnin je obtížné kdokoliv: od toho, aby nic nedělalo běžným každodenním činnostem, je tempo opravdu skvělé a především únavné a destabilizující. Není to jednoduché, ve skutečnosti, rozloučit s slunce, moře a osvobození od práce.
je důvod, proč je vhodné do jisté rady, aby se co nejlépe každý den rutiny a dělat to méně poškozený odloučení od relaxaci.

Jak se zotavit se z jet-lag

Za prvé, pokud jste to štěstí navštívit místa, daleko od domova, první potíž je nepochybně jet lag, nebo zdravotní stav, který nastane, když budete procházet různými časová pásma (více než dva), jako je tomu v případě dlouhého letu.
Ti, kteří trpí časovým posunem (v italském bolestmi v oblasti ), ve skutečnosti se často cítí ospalý, unavený a zmatený.
Co tedy dělat? První řešení musí člověk dělat, když jste na dovolené, v zadní: ve skutečnosti, že rada je zahájit činnost aklimatizace postupně mění harmonogram spánku a conformandolo k tomuto domu, pokud . možnost
Vám 3:00 do 04:00 hodin před spaním, je naprosto nezbytné, se zabránilo všem alkoholickým nápojům a kofein

Čtěte také:. se změní čas zóny a změny jet-lag Časové pásmo může mít za následek obecnou nechuť známou jako jet-lag. Jak se tomu vyhnout?

k fyzické aktivitě dovolenou

udržovat se v kondici a snížit stres, zatímco na dovolené se doporučuje uplatňovat nejen proto, že je dobré pro tělo, ale také proto, že díky uvolnění endorfiny , působí proti účinkům deprese. Takže lepší dát v obleku kufru, cvičební obuv nebo obleku plavat v moři nebo bazénu.

lepší vrátit se do práce v úterý

v pondělí, víte, je nejsmutnější den v týdnu, protože spadá po víkendu. Ergo, aby se zabránilo dalšímu moment zklamáním, lepší plán úterý pokračovat v práci, takže pomocí v pondělí jako přípravný čas a rozmístění pouhé čtyři dny následujícího víkendu.
Také, pokud máte může lépe vrátit se doma v sobotu a ne v neděli a nyní, stejně, což je další slavnostní den pro rehabilitaci.
Stručně řečeno, tajemství je jít domů s několik dní dopředu tak, například, můžete vstát z postele trochu ‚dříve v dopoledních hodinách a zvyknout si na zvuk alarmu.

Myslete na příští dovolenou

jednou doma, nakonec, dobrý způsob, jak začít normální život každý den při plánování vaší příští dovolenou, a to i několik dní a kousek od předchozího roku.
To vám pomůže, aby lehčí obnovení rutiny, protože vědomí je aktivována a nový fun je více či méně, za rohem.
Sny, víš, pomoc anus žít lépe ...

Viz Též