WellCareMedicalCentre.com

Kyselina listová, co to je a co se používá

Proč je kyselina listová tak důležitá pro naše tělo? Kolik potřebujete vzít? Jaké jsou potraviny, které jej obsahují
Kyselina listová je velmi drahé vitamíny pro naše tělo: doplňky - ve formě minitablet - se doporučuje zejména lékaři ženám? během těhotenství . Jedná se o vitamin, že každý, že se zaměří na zdravé vyvážené stravy každý den, měli bychom najmout dost
Důvod je jednoduchý:. Kyselina listová pomáhá zabránit určitým situacím, které představují riziko pro zdraví :. z kardiovaskulárních chorob k srdečnímu infarktu do některých vrozených vad srdce

Co je kyselina listová

, označovaném také chemicky pteroilglutammico kyselina , kyselina listová je součástí vitaminů skupina B - je také možné najít pod názvem vitamin B9 - a je klíčovým látka pro syntézu a opravy DNA, kromě toho, že podstatná pro proliferaci buněk v těle

je třeba nejprve uvést, že -. jako na druhé straně se to stává u většiny vitaminů - lidský organismus není schopen produkovat kyselinu listovou. Tělo však naléhavě potřebuje pravidelně asimilovat dostatečné množství výživy . Proto je velmi důležité dodržovat pestrou a vyváženou modelu potravin, protože - naštěstí - můžete mít širokou škálu potravin, které obsahují kyseliny listové (i když v průběhu procesu vaření nebo během skladování, značná část těchto živin je nevyhnutelně ztratil) na citrusů , jako jsou pomeranče a citrony, na ovoce (kiwi a jahod) směrem dolů na suchý je zeleniny listnatém (chřest, brokolice, hlávkový salát, špenát), na impulsů (fazole a hrách) až do několika <> zrna .
s ohledem na potravinách živočišného původu, játry a jiné droby obsahovaly poměrně vysoký obsah kyseliny listové, jako jsou vejce a sýr.

kyselina listová, protože si ji v průběhu těhotenství

během těhotenství, že je třeba tento vitamín se dramaticky zvyšuje s cílem chránit zdraví dítěte . Jakýkoliv nedostatek kyseliny listové je jedním z hlavních rizikových faktorů pro předčasný porod, retardace růstu plodu a - především - k výskytu závažných malformací centrálního nervového systému plodu v těle matky

Z těchto důvodů se lékaři navrhnou. jeho konstantní asimilace a přiměřeně (doplněk kyseliny listové 0,4 mg denně, dvojnásobek obvyklé denní potřebu podle doporučení světové zdravotnické organizace, nejlépe od jednoho měsíce před početím nejméně tři měsíce od začátku březosti). Jedním z opatření není zanedbatelná, za to, že tímto způsobem dnes můžeme snížit až o 70% riziko, že plod vyvíjí defekt neurální trubice

Prohloubit Více:. Kyselina listová v druhém týdnu těhotenství ,

Viz Též