WellCareMedicalCentre.com

Dieta a psychologie: klíčový odkaz na zhubnutí?

a , jak zhubnout zdravě a trvalá je nejen důležité jíst vyváženou stravu a nezakazují některé potraviny (jejichž touha může stát posedlost způsobené zákazem), ale také fyzická aktivita a zacházet s jejich psychickou pohodu.

bezpochyby teď, že žádná dieta je účinná, pokud není doprovázen silným příroda motivace psychologická a pokud ti, kdo ji následují, nejsou přesvědčeni, že dělají správnou věc, a starají se o sebe. A vyzývejte k kategorickým zákazům. Odborníci na výživu jsou nyní trochu ‚psychologové a život trenéři a pokusit se nastínit vlastnosti ideálního diety, počínaje osobnosti konkrétního pacienta.

Je obtížné, proto navrhnout stravu, která zcela vylučuje sacharidů nebo neposkytnout některé jednou malý "sladký" přestupek. A nejen to, učitel Paolo Bagnoli vyvinul dietu nazvanou "psicodieta". Bagnoli je předpoklad, že strana je často není nutné měnit to, co jíte, ale jak jíte, a především musíme prošetřit a jednat na psychologických mechanismů , který nutí lidi, aby správně jíst.

Jinými slovy, psychodeista není detailní seznam toho, co by mělo být konzumováno a v jakém množství, ale sada rad a indikace, aby bylo jasné, kde je chyba, a opravte ji. Jak? Například jít na výzkum, jaké jsou psychologické motivace, které nás přimějí jíst špatně. Nevíme odolat pokušení jíst sladké potraviny rychle odměnit nás?

Jezte maso a potraviny, které jsou žvýkat po dlouhou dobu dát průchod na Stres nebo používat vysoce zpracované potraviny, jako kdyby byli ochranná zbroj, která nás chrání před problémy života? Ke každému jeho odpovědi a jednou identifikován problém se musí jednat tak, aby to vyřešit tím, že řeší psychické potíže s různými strategiemi a brát na sebe zodpovědnost za něčí strava a pohodu.

a tvrzení, že psychologická příprava je opravdu zásadní když se vydáte na dietu je také George Bray , americký odborník, který v nedávné výroční konferenci o obezitě na Cleveland Clinic řekl, že nezáleží tolik zvolený typ stravy (s vysokým obsahem bílkovin, nebo sacharidy?) jako psychologický přístup, s nímž budete provádět tento úkol.

je Bray má své zkušenosti ze svých stovky pacientů, podle kterého se dospělo k závěru, že každá dieta může být efektivní, pokud si opravdu rozhodnete jíst lépe.

Viz Též