WellCareMedicalCentre.com

Desatero subjektivní pohody

v sociálním a ekonomickém kontextu rychle rozšiřují, s frenetický životní styl a . komplex každodenní správu , dojem, že Italové mají své vlastní blaho je v ostrém poklesu.

péče o sebe i ve chvílích stresu, ale je důležité. Jak

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, přesune se San Pellegrino Group zahájila s pomocí vědecké rady, San Pellegrino, na projekt na subjektivní pocit pohody: Sestavte si svůj zdravotní stav začíná se sklenicí ‚voda .

  • Poznej svého přirozeného pohybu
    se stále více hektických rytmů, které přerušují naše dny k udržení správné tělesné aktivity může být obtížný úkol sám se sebou. Chcete-li vyhrát, ale také může dělat s ‚ aktivity mírné intenzity , ale upravit - jako je chůze, jízda na kole, chůzi do schodů pěšky. Důležité je najít míru a druh zdravého pohybu, vhodné a přirozené pro vaše tělo.
  • Najděte si svůj dietní rovnováhu
    Obtíže podmíněné a nedbalé stravovací návyky mohou vést k vyčerpání vašeho dietu . Je však důležité, aby poslouchat naše tělo a krmiva podle svých aktuálních potřeb, podle zdravé a vyvážené stravy , šil co nejvíce na naše chutě a sklony.
  • Rozpoznat reakce těla na stres
    Každý z nás reaguje na stres jiným a subjektivním způsobem. Reakce, jejichž první příznaky jsou obecně přímo z našeho těla. Je důležité pochopit a uznat své obvyklé reakce na stres, přijít na to, jsou-li ctnostný, nebo naopak se může ukázat jako neúčinné nebo dokonce kontraproduktivní. Pocity hněvu , chronické duševní únavy , pocit úzkosti a neadekvátní tváří v tvář každodenní úkoly jsou z těla poplašné zvony, které nedostávají správné protiopatření na stresem stavu .
  • obnovuje svou mysl
    je prostřednictvím naší mysli chápeme úzkost, stres, radost a uspokojení. Pokud ne obnovit , může se jen přehřát. Je třeba brát ‚vře‘ naše emoce. Žíravina v správné a konstanta může být velký malý denní pomoc, často přehlížena.
  • Objevte své sexuální rozměr
    The sexuální well-being , jak uvádí Světová zdravotnická organizace, je jedním z pilířů našeho zdraví. naše rovnováha tedy prochází i tímto důležitým prvkem, který je také jedním z nejvíce podceňovaných, předmětem nerealistických a standardizovaných sociálních modelů. Naopak, faktory, které ovlivňují stupeň sexuální spokojenosti, jsou mnoho a heterogenní: nejen intenzita touhy, hloubka emocionálního zapojení, míra spoluviny. Ale zkušenost, stres, takže ze sebe dobrý pocit.
  • Poslech vašim potřebám hydratace
    se 8 sklenice na vodu , že zdravý dospělý člověk by měl vypít, obvykle každý den. Naše každodenní potřeby se však liší podle věku a životního stylu. . K tomu je třeba jej chápat, udržování konstantní hydrataci podle našich specifických potřeb
  • Krmivo svou psychickou pohodu
    L ‚ vodu bohatou na minerály je sama o sobě výživné jídlo: ve skutečnosti záruk příjem důležitých stopových prvků, jako je vápník, sodík, železo, hořčík, síra, bikarbonát a fluor. Vlastnosti, které v závislosti na typu a koncentraci mohou splňovat různé potřeby psychofyzikální pohody
  • Postarejte se o svůj volný čas
    Nalezení správné rovnováhymezi pracovní dobou a časem věnovat každodennímu životu není snadné. Ať už jste freelancer nebo zaměstnanec, učit se, jak bránit čas na vaše projekty, rodina a přátelé je základní součástí subjektivní pohody. Stanovte si maximální pracovní dobu a respektujte je co nejvíce, vydejte se z digitálního života a ne vždy je k dispozici pro šéfy a kolegy, pochopte, jaké jsou dvě věci, které vám přinášejí lepší pocit z práce a útočiště v těch, když jste příliš unavený nebo stresovaný
  • Zaměřte se na vaše potřeby
    Udržování celodenních závazků dohromady je stále složitější a pamatuje si na dodržování všech pravidel zdravého životního stylu ještě více. Vynaložení úsilí soustředění na poslech a pochopení našich skutečných potřeb, co nás dělá dobře nebo špatně, když jsme unavení nebo smutnější než obvykle, nám umožňuje přizpůsobit se podle našich potřeb organizaci dne, rozdělení závazky, prostory pro relaxaci a pohodu.
  • Hydratujte svůj mozek
    Správná hydratace napomáhá regeneraci mozku, doslova osvěžení. Při absenci správné hydratace se mohou objevit kognitivní potíže, zejména náhlá bolest hlavy, únava a snížená koncentrace

nahoru

Viz Též