WellCareMedicalCentre.com

Vánoční večírky, ne stresu a úzkosti

The Anxiety způsobil strany postihuje stále větší počet lidí a letos, protože Economi problémy a nejistota ohledně budoucnosti , hrozí zničit vánoční svátky až tisíce Italů. Kanadská psycholožka Martin Antony , Toronto Ryerson University, říká, že setkání s rodinnými příslušníky a očekávání, která obklopuje příchod prázdnin může být spouštěcí mechanismy, které jsou již žijí situacích napětí a zejménastres. Jak se bránit?

Za prvé, nedodržování touhy a instinkt izolace. Pokud se cítíte nepohodlně nebo jste uvězněni úzkostou , první obranný nástroj je zamknout a izolovat se od ostatních. Mýlili jsme se, varuje Antony:. připojit konverzace, úsměv, chatovat s ostatními kladením otázek a udržet oční kontakt s jinou osobou může být velmi dobrý trik
O důvod víc, neměli bychom rozhodnout, že k účasti ve rodinné jídlo a být sám.

a co dělat, když to, co člověk chce, aby se vyhnuli je firemní vánoční akce? Opět platí rady již dané. Je zdravé žít tyto události jako důležité a cenné příležitosti pro vaši kariéru: můžete tkát zajímavé profesní vztahy a dozvědět se více o vašich kolegy. Nějaké tipy v boji proti stresu z vánočních svátků přichází také z John Sharp , MD, psychiatr na Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu:

  • udržet rutinní hodinový ritagliandovi číst nebo dělat aktivity, které jste zvyklí dělat každý den
  • unikl z rodinných konfliktů: vánočních balíčků, víte, často vzkřísit prastaré konflikty nevyřešena. Pokud si uvědomit, že toto se bude dít odchýlit a jít do kuchyně, aby pomohli
  • nezamyká se v domě, ale v plánu jít ven každý den po dobu nejméně půl hodiny.

A nezapomeňte, že pomáhat těm, má potíže skutečně bojuje proti depresi . Nedávná studie publikovaná v psychosomatické medicíně zjistila, že pomoc dalšímu aktivuje určité oblasti mozku související s chováním a socializací matky. Studie provedená ‚ University of California k závěru, že pomáhají lidem v nouzi více aktivní plocha ventrální striatum a septa oblasti a zároveň snižuje aktivitu amygdaly, spojené s Stres a emoce.

Viz Též