Chia semínka jsou jedním z nejzdravějších potravin na světě jsou plné látek živiny , které mají významný přínos pro tělo i mysl.
Tato semena jsou černá a jsou odvozeny z rostlin Salvia Hispanica , která roste přirozeně v Jižní Americe. semena Chia, ve skutečnosti byly důležitou potravou pro Aztéků a Mayů, ceněný pro svou schopnost poskytovat udržitelnou energii (Chia je mayské slovo a prostředky pevnost ).
navzdory své dávné historie, teprve nedávno semena Chia se staly velmi populární a konzumovány po celém světě.
Pouze 28 gramů semen Chia (tj. 2 polévkové lžíce) obsahuje:
Navíc, semena Chia také obsahují dostatečné množství zinku, vitamínu B3, draslíku, vitamínu B1 a vitaminu B2. Není to špatné pro potravin, které obsahují pouze 137 kalorií, .
Tato semena jsou charakteristické, protože obsahují velké množství antioxidantů, které jsou nezbytné, protože působí proti produkci radikály bez , který může poškodit molekuly v buňkách a přispívají k stárnutí a nástup onemocnění, jako jerakoviny.
2 polévkové lžíce Chia semena obsahují 11 gramů vlákniny, které nejsou tráveny v těle.
, znamená to, že vlákna nezpůsobí zvýšení hladiny cukru v krvi , nevyžaduje insulin, které mají být zneškodněny, a proto nejsou považovány za sacharidů , Druhé, v praxi, jsou obsaženy v semenech Chia v rozsahu jednoho gramu každé 28.
Vlákna, pak, že jsou důležité, protože se živí přátelské bakterie ve střevech a usnadnit jejich procesy stejně. Absorbují navíc velké množství vody, a expandovat v žaludku, čímž dává pocit plnosti a zpomaluje vstřebávání potravy.
Kromě toho, semena Chia obsahují přibližně 14% bílkovin , větší množství než jakýkoli jiný typ rostlin. Tento vysoký počet bílkovin snižuje chuť k jídlu a obsesivní myšlenky o 60% potravin a touha dělat noční narážky 50%
To má samozřejmě důsledek snadno představit:. Chia semínka pomohou zhubnout
v navíc k těm vystavený, Chia semena provést další zdravotní výhody:.
