WellCareMedicalCentre.com

Blue Fish:. Četné a majetku

Ryba je dobrá a to je známo. Modrá ryba je lepší a to ne všichni ví. Modrá ryba, pojmenovaná podle barvy chrbta, žije ve vodách Středozemního moře ; Modré ryby nepatří ke stejnému druhu, ale mohou být různé druhy . Jsou to obvykle malé, ale jsou zde i ty větší velikosti, jako je například mečouna a tuňák. Dělají dobře většinu ostatních ryb, protože jsou bohaté na

omega 3 a omega 6, polynenasycené tuky, které mají příznivý účinek na srdce a tepny. Polynenasycené tuky nejsou vyráběny podle našeho těla, proto je nutné je seznámit s jídlem, které je důvod, proč byste měli jíst tučné ryby nejméně třikrát týdně. musíte věnovat určitou pozornost na

vaření , protože tuky polynenasycené mastné kyseliny se snadno zhoršují při vysokých teplotách ; pak rada je vařit modré ryby ve fólii, pečené nebo marinované s citronem , která pomáhá udržovat kvalitu ryby. Je zde ryby a ryby ...
Existují různé kvality modré ryby. Nejznámější je ‚

Alice , také známý jako , a‘ chudý ‚ryby, které si můžete vychutnat každý, a různými způsoby. Ančovičky jsou běžně vařené v oleji nebo soli , ale může být také marinované s citronem nebo vařené strouhankou. The

larvy z sardelovití jsou vynikající v omeletu. Podobně jako alice je sardinka , další druh modré ryby, která byla zachycena a rozšiřována ve Středomoří. To je o něco větší a tlustší z ‚ sardele a maso je pevné a měkké. Chutnalo to většinou grilované I

jasné je modrá ryba. to je trochu méně stravitelné, protože obsahuje více tuku, takže je také energičtější. Obvykle je díky své velmi silné chuti na grilu. Velmi časté i ‚ Herring , výživné a bohaté na minerály (zejména fosforu a draslíku.) je především spotřebuje uzený salát. Tlačítko

tuňák je modrá ryby s vyšším obsahem bílkovin, a to i více než plátkem masa; nejcennější část se nazývá "ventresca", protože je nejvíce nabídkou. A konečně, mečoun, Bluefish dražší, jehož maso může být vařené různými způsoby, na grilu, k desce , smažené na pánvi. To má stejný obsah tuku a protein hovězí , ale s výhodou obsahuje polynenasycené tuky užitečné pro naši pohodu.

Viz Též