WellCareMedicalCentre.com

Behaviorální poradenství při bolestech hlavy

- v posteli, polštáře nebo matrace příliš tvrdá nebo příliš měkká, může způsobit bolest hlavy po probuzení;
- stůl: tráví hodně času sezením za stolem puts v napnutí svalů na krku; proto je dobré používat židli s nastavitelnou zadní stranou a sedákem a držet záda rovnou, předloktí ležící na stole a lokty v pravém úhlu; uvolňovat svaly, klesat, každou chvíli, vždycky s hřbetem rovnou, ruce kolem těla,
- vysoké podpatky: dokonce i módní doplňky způsobují bolesti hlavy; vysoké podpatky způsobují ztuhnutí zadních svalů, aby zůstatek zůstal ve vzpřímené poloze; Pokud je to možné, je nejlepší nosit boty s trochou vysokém podpatku a občas chodit bos;
- autem: to je vždy lepší řídit se zády se opírá o zpět, protože jízdě příliš daleko směrem k řízení napíná svaly a spouští bolesti hlavy; v dopravě zvyšuje šanci na bolesti hlavy, protože to způsobuje stres by mohla být relaxační poslech hudby.
Další behaviorální složkou příčinou bolesti hlavy je stres, který nás napadne, když čelíme příliš agresivní situace každodenního : výslech, důležitá schůzka, rodinné konflikty, nemoci, změny. Stres způsobuje, že svaly krku, ramen a lebky jsou tuhé, což způsobuje napětí a migrénu. Významná pomoc nyní přichází z relaxačních technik, které pomáhají uvolnit svaly svaly a vrátit se do tvaru.

Viz Též