WellCareMedicalCentre.com

úZkosti, stresu a záchvaty paniky: splatnost do tisíců mladých Italů

nepřátelé studie nejen doprovázet studenty v proslulé „Nightmare Before Christmas“: úzkost, ztráta pozornosti a panika se zdá, ve skutečnosti být protagonisté dnech, které předjímají závěrečné zkoušky z roku 2010.

došlo k chybě většiny dospělých studentů je zavřeno doma a studovat tak často, jak jen můžu, až do osudného dne. Nic nemůže být špatně. Číst a stojí v přední části dne obrazovky PC i v noci mohou jen zmást, a tak se stal jedním z nejhorších nočních můr těchto studentů: „ panika nepamatuje .“

Jak se tomu vyhnout? Je velmi důležité, nedošlo k narušení své zvyky, dávat prostor na zábavy a rozptýlení , dokonce jen hodinu denně. Se zaměřením na vzdělávání může mít nepříznivé účinky a produkují nežádoucí výsledky:. Panika, stres a psychické a fyzické zhroucení

Je poměrně dobře organizována a řídit svůj den vybojovat volných chvil je špatně přeskakování jídel a přestat vykonávat.

také byste se měli vyhnout se spoléhat na drogy v boji proti úzkosti nebo nespavosti nebo zvyšovat spotřebu kávy a cigaret, a tím méně spánku, přeskakování jídel.

Jedná se o tři pravidla k zapamatování:

  • spánku dostatečný počet hodin
  • nevynechávejte jídla (preferují lehká jídla, které poskytují bílkoviny a vitamíny užitečné pro " duševní bdělost „)
  • dopřát přestávky , když je únava roste.

v pořádku, cvičit svou mysl, ale riskujete přetížení informací a poslat ho do vývrtky.

the koncentrace a ‚ mentální energie pouze zachovat se stabilním tempem života, aniž by narušil pr oblékat návyky a především organizovat práci. Přehánění během několika hodin nezlepšuje výsledky; Naopak je vhodné duševně plánovat a organizovat studii, rozdělovat práci během týdnů

a pokud je student zasažen obávané paměti odstupem

pocení, závodní puls a zmatek:.? pro tuto nepříjemnost neexistuje žádná studie, která by bralo, emocí patří k nejlepším, pokud jde o nejvíce bezcenné. Odborníci varují před drogami a antistresové procedury, přednost v tomto případě, fyzické aktivity, a jen několik minut, aby se vyhnuli

Tak jdou roky, generace úspěšná, ale výstraha zůstává stejný:. mens sana in ! zdravé tělo ... a dobré zralosti vůbec

jiný obsah konzultovat:

  • úzkostné poruchy a záchvaty paniky
  • paniky a úzkosti útoky
  • Úvahy o úzkosti
  • Ochrana osobních údajů v krátkém psychické poruchy, panické ataky
  • stress
  • stresového syndromu
  • psychosociální stress
Viz Též