WellCareMedicalCentre.com

Mandle, vlastnosti a kalorie

Energie, výživné a univerzální, také chutné jako jednoduchý svačinu, mandle jsou dobré pro zdraví , ale má výrazný výhřevnost (rozlišit sušené ovoce, vzhledem k vysokému obsahu bílkovin) by měly být konzumovány střídmě

Ale pojďme krok zpět, zjistit více o původu mandlí:. se jedná o jedlé semeno mandloň Prunus dulcis , dováženy Féničany na Sicílii před a po celém Středomoří a patří do rodiny Rosaceae., uzavřena v lesnatém ochranném plášti

pro ty, kteří rádi jedí mandle, na jaře sezóna je čas . lepší, zatímco suchý verze je k dispozici po celý rok
tlačítka prospěšné vlastnosti mandlí -, která může být získána buď zadáním tohoto typu sušeného ovoce ve stravě se uchylovat k použití produktů Deriváty - objevovat četné a přispívat k obecnému blahu a zdraví těla

živiny Principy mandlí

skládá z 50% z mononenasycených a polynenasycených tuků, mandle jsou cennou rezervu vitaminu E . (který přispívá k posílení imunitního systému), minerály (zejména hořčík tak, železo a vápník), cenné pro kosti, a mezi olejnatých semen, jsou ty, které se může pochlubit nejvyšší obsah vláken , kteří pomocnou ruku k boji epizody zácpy a zácpy

Díky vysokým obsahem tuku . dobří , mandle patří mezi potraviny, anti-cholesterolu, jak je uvedeno , protože jsou schopni snížit hladinu cholesterolu v krvi, což přispívá ke zdraví srdce a cév a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Také Contrastano anémie.

A opět, přítomnost vápníku mandlí je ideální krmivo pro seniory a osoby trpící osteoporos I, také užitečné pro správnou údržbu zubů. Ale mandle jsou také synonymem pro krásu, protože - jak přírodních antioxidantů - mohou zachovat krásu pleti a vlasů zdraví: mandlový olej, zejména se používá v kosmetice díky přirozené její zvláčňující a zklidňující schopnosti.

Mandle u stolu

Jaké jsou výhody mandlí v kuchyni? Mandle u stolu jsou velmi dobré, skutečná radost pro patra. Nicméně, ochutnat stranou, použití mandlí v kuchyni má široká, lze použít k přípravě prvního a druhého kurzy (mezi nejznámější slaných receptů v kuchyni je kuře s mandlemi) , pro ochucování salátů, ale i , aby se dezerty (například marcipánu nebo mandlová pasta).

vychutnat jako lehké jídlo, surové nebo sušené, pražené, slazené, pralinky a chutný je mandle mohou být odmítnuty také jako nápoje. Jeden ze všech, mandlové mléko (neplést s ječmene vodou, jak se často stává), chutné a výživné, ideální jako náhrada mléka pro děti, které trpí nesnášenlivostí kravského mléka nebo pro ty, kteří sledují veganskou dietu

mandle:. jíst a kolik kalorií

mandle jsou velmi kalorická potravina (600 kcal / 100 g), , proto se doporučuje konzumovat 10/15 gramů za den - jako lehkého dopoledne nebo odpoledne, snad kromě jogurtu nebo müsli. - s cílem zajistit veškeré výhody a zároveň se vyhýbat vina jednou vylezl na váhu
Pokud nemají problémy hmotnosti, můžete jíst až 30 gramů mandlí denně

k prohloubení vidět více:. výživy a výživy: vlákniny a rdquo;

Viz Též