WellCareMedicalCentre.com

Odpolední odpočinek a efektivita práce

Není neobvyklé, že se setkáte se zaměstnanci, kteří nejsou plně bdělí a pozorně se vrátí do práce. Ospalý postoj není způsobena pouze na organické nutnosti každého člověka na odpoledního šlofíka .

Některé studie potvrdily, ve skutečnosti, že je třeba za integrovat noční spánek s 30-60 minut odpoledne spánku tělo dát šanci se zotavit.
Pokud sleep se odstraní toxiny dle našeho tělo a jsou vyrobeny nové, které umožňují tělu fungovat perfektně, když se probudíte.

navíc, spánku umožňuje paměti zpracovávat a uchovávat informace shromážděné po Awakening s větší produktivitou a větší pozorností. Během NAP teplota tělo je snížen, a to i v létě, budete bojovat nadměrného tepla na životní prostředí.

V Americe již existuje několik firem, které byly zřízeny odpočívadel pro své zaměstnance, ale to je ještě daleko od všeobecné šíření tohoto nového trendu zdravé , i když většinou se to zdá být nutné v továrnách s pracovníky na směny, kde závažným haváriím objevují se v okamžicích, kdy je ospalost na nejvyšší úrovni.
Ale také abyste si napili, musíte dodržet pravidla, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Nejprve musí mít napětí mezi 20 a 60 minutami ; za hodinu, kdy riskujete, že se probouzíte horší než dříve. jídlo , které předchází, musí být lehké a bez alkoholu; tyto dva prvky zpomalují ‚ necitlivost a dělat to akutnější vratkost po probuzení.

Než se ponoříte na posteli čeká patnáct minut, takže digesce jak zahájit a připravené, mezitím, l ‚ vhodné prostředí přivítá: úplné tmě, žádný hluk a teplota mezi 17 ° a 21 °. Pokud nosíte pevné oblečení, lépe je odstraňte; ležet a odpočívat. Mozek bere tyto nuance: na poloze na zádech bloky svalovou stimulaci, zatímco šaty oblečení těsný vysílá probuzení signály do mozku,

v ranním nic lepšího než dobrý <. coffee se udržovat v kondici, ale nezačnou hned ve čtvrté: Vaše tělo potřebuje nějaký čas na zotavení z strnulosti právě opustili a dát to nejlepší ze sebe

Viz Též