WellCareMedicalCentre.com

Tipy pro zdravé velikonoční

Dove, vejce. připravený čokoláda, maso a těstoviny: podle tradice, velikonoční oběd a Velikonoční pondělí je vzpoura chutí a pokrmů na oslavu ve společnosti rodiny a přátel. Často se však, že nabídka obsahuje vydatná jídla a tuku bohatého na a jsou postiženy hlavně žaludek a střeva, aniž by za to, že zatěžuje i fyzické formě.

kyselosti, těžké žaludeční a zažívací potíže jsou nejčastějšími poruchami . Buďte opatrní, abyste to nepřehnuli. Jídlo dobře a vkusně, vychutnávání chutí tradice, nemusí nutně znamenat přehánění. Dokonce i rychle po velké hýření complicit viny, může být velmi nebezpečné pro vaše zdraví:. Sníst velkou střídající drastické snížení kalorického příjmu podstoupit stres náš trávicí trakt

Slovo je tudíž , zůstatek Střídmě a bez příliš mnoho obětí, si můžete vychutnat potěšení z tabulky a velikonoční pochoutky

The Assosalute tipy slavit Velikonoce

Při této příležitosti Assosalute. - National Association of Self-medikaci léků - vydala 10 tipů . oslavit ve společnosti, aniž by špatné překvapení pro žaludku a střev

  1. Nikdy nepřehánějte množství:. , pokud máte pocit, nasytit, že by bylo dobré, aby se předešlo dalším pokušením jako pečivo a ovoce, a to zejména v případě, že jídlo bylo velmi syté
  2. nejezte jídla příliš rychle: jíst s rychlostí může způsobit nadýmání a plynatost. Naproti tomu se však, žvýkat také podporuje trávení
  3. Ne pro odstranění nadbytku soli:. příliš mnoho soli, je známo, že se nedoporučuje u správné stravy, protože může způsobit zvýšení krevního tlaku. Dále ztěžuje trávicí proces.
  4. Nepřekračujte alkoholem: sklenici vína je dobré pro vaše zdraví. Červená, zejména díky svým vlastnostem působí na kardiovaskulární systém a chrání ho. Důležitou věcí však není přemístit spotřebu. Příliš mnoho alkoholu, a to zejména při vydatném obědě jako to velikonočních svátků, může podporovat pálení žáhy a žaludečních šťáv
  5. Dávejte pozor na koření:. se doporučuje vyhnout se polevy, jako jsou smetana, bílé omáčky a máslem, které zatíží žaludek a dělat potraviny zvláště s vysokým obsahem tuku. Ideální je připravit omáčky s použitím méně koření, možná nahradí krém s tvarohem nebo jogurt a pomocí zdravější potraviny, jako jsou ryby a zeleninu
  6. Nejezte příliš mnoho smažená:. nadměrný příjem smažených jídel podrobení tělo nadměrného úsilí a zvyšuje tvorbu volných radikálů, které patří mezi hlavní odpovědnost za stárnutí a toxiny, které se hromadí ve střevě. Výsledek? . Nadýmání, zácpa a průjem občas s přetížení jater
  7. Omezit kořeněná jídla: koření může být cenným potravinovým doplňkem, který navíc dát větší chuť k jídlu, mají mnoho prospěšných a terapeutické vlastnosti. Stejně jako u všech věcí se přebytek stává škodlivým. . U osob náchylných k poruchám, jako je syndrom dráždivého tračníku, jíst velké množství chilli papričkou a může zvýšit riziko problémů trávicího traktu
  8. Nepijte příliš mnoho kávy: kofein může mít negativní vliv na krevní tlak, stejně jako podpora refluxu kyseliny, zejména po bohatém obědě. Je výhodné, proto nahradit kávu s bylinných čajů a infuzemi, které napomáhají trávení
  9. Vyberte tmavé čokolády:. v Easter rozhodně nemůže chybět v holubic stolních a čokoládová vajíčka. Pozor, nicméně, na kalorie. Lepší je jen vzít tenký plátek holubici, zatímco s ohledem na čokoládě, měli byste zvolit zejména tmavé, to je dobrá nálada a hraje významnou antioxidant.
  10. Fyzická aktivita: jednoduchá procházka, dokonce i na kole, po obědě podporuje trávení a pomáhá konzumovat nadbytečné kalorie. Dělat nějakou zdravou fyzickou aktivitu zůstává tou nejlepší zbraní, abyste získali každodenní blaho.
Viz Též