WellCareMedicalCentre.com

A postupný návrat k běžné a sklenici vody, aby se vyrovnat se stresem z opětovného vstupu

rok oficiálně zahájena, a to i ti malí jsou zpět mezi třídě , teploty klesají i letních víkendech se zdá spíše jako vzdálené paměti. Podíváme se z okna s dezolátním vzduchu, protože dokonce i barvy se mění a šedé, trochu ‚, jak naši náladu.

Strávit prvních týdnů Konec prázdnin , během nichž ještě povznesený jsme se vrátili do města, aby našli přátele a vzali zpět to, co jsme v červenci opustili, a to v tomto roce je velmi únavné. Tělo, ve skutečnosti je to zejména pod tlakem, protože musí zvyknout na stisknutí Pracovní termíny a hektické denní rytmy. Důvodem je, že obnovení rutiny vyžaduje velké úsilí je správně fyzicky i psychicky, což může způsobit fenomén stresu a špatná nálada

, ale nemusíte dostat strach:. Tento malátnost , obvykle definována řetězit stres , obvykle osobní a lze překonat s pomocí některých změn

Podle British Medical Journal the. zdravotní je schopnost přizpůsobit a řídit sami sebe tváří v tvář sociální, fyzické a emocionální problémy, : pohody nejen těla, proto, ale i duše v neustálý vývoj směrem k dosažení rovnováhy. A to je právě to, co musíme udělat hned cítit lépe a získat naše pohody : přizpůsobit novým rytmy. Jak? Heslem je:. Postupně

Je nezbytné, aby se pokusili a začít znovu s klidem bez přistižení pracovní šílenství nebo vydat na milost tisíce zakázek, které vyžadují, abychom pracovali, sportovat, jít na nákupy , vařte, jděte, setkávejte se s přáteli a vždycky ve skvělé kondici ... riskujete, že se cítíte přetížený nebo, horší, podstupovat. Lepší místo krok v čase , učení definovaly priority a upřednostnit věci, které jsme se cítili lépe.

Je důležité stanovit cíle pro začátek nového roku nejsou zbytečně náročné, a proto nedosažitelné. Nemůžete očekávat, že se do toho ponořit hned úplně v životnosti , na diety přehnané a uložit ‚ vyčerpávající fyzická aktivita k návratu do formy po letní vánky za pár dní, v průměru stat virtus, ale také rovnováhu. A proto je dobré vyzkoušet, například, ne trávit příliš mnoho hodin v kanceláři během prvních několika dnů, není-li to nezbytně nutné, nebo si přestávku na oběd v příjemném baru, než je obvyklé, nebo vykonávat mírné fyzické aktivity, jako je chůze nebo jízda , jízda na kole v parku, se těší trochu ‚léta

je také důležité mít na paměti, ty dobré věci přinesl auta: pozitivní zkušenosti a relaxace, které byly využívaly, nejsou tak vzdálené, a přece jsme stále rozšiřovat milost jejich pozitivní vliv.

aspoň ne, musíme si uvědomit, že často re-entry Stres není jen přímým výsledkem náročném denním režimu , ale je hlavně kvůli strachu, že není schopen se s tím vyrovnat, takže je velmi vázána na naše emoce.

vše, co můžeme učinit v našem každodenním životě se mazlit a pomalu obnovit všechny ctnostné návyků je vítán.

Mezi nimi velmi užitečný náprava , je jen každodenní úkon provádíme téměř aniž by si uvědomil to: vypít sklenici vody , Ve skutečnosti, je voda distribuována do tkání, ale zejména v mozku (skládající se 85% této cenné látky), kde je žláza, nazvaný hypothalamus, uvnitř kterého je limbický systém, který je sídlem emoce.

v nepřítomnosti správné hydratace mozek ‚buňky trpí‘ takže těžší úvahy a další funkce tohoto vitálních. Ke kterému deficit vody také určuje zhoršení stresující události a stavy úzkosti, stejně jako změny v emocionální úrovni.

Zde, že řádná hydratace může nám pak pomůže získat lepší duševní a fyzické stresových situacích ale pro tuto práci make-up, je doporučeno vypít asi dva litry vody denně .

pro další informace

  • Sladké sny ve sklenici vody
  • Kontrola stres s šálek
Viz Též