WellCareMedicalCentre.com

Strava před svátky

S ohledem na prázdnin , v očekávání velké záchvatovité přejídání a dobroty, která již ví, že neví, kdy přestat, mnozí Italové nasadit dietu , aby se pokusili ztratit pár liber před hýření.

Ale pokud vylidněné opravdu bizarní diety (jako je například ‚ boha, strava ‘ razil ve Spojených státech v blízkosti díkůvzdání, která poskytuje výhradně vegetariánské zdroje papíru po dobu 21 dní v řadě), je nejlépe dodržovat zdravý jídelníček a úplná z bodu . nutričně

Zde jsou tipy na Pietro Migliaccio prezidenta italské společnosti pro potravinářské vědy (Sisa):

  • , ale nemají flámu jíst pravidelná porce;
  • snídani, oběd, večeře a možná i dva malé občerstvení ráno a odpoledne;
  • Nevynechávejte jídla,
  • Vyvarujte se smažených jídel,
  • odstranění alkoholu a lihovin;
  • užít si den na svobodě od diety týden;
  • se zabránilo nápojů příliš sladké,
  • walking alespoň 20 minut denně.

Je Migliaccio staví do středu své diety minestrone , který se jedl třikrát týdně 40 g těstovin, lžičkou oleje a parmazánem.

Ale jak se chovat u stolu během Vánoc? za prvé úplně od , aby se zabránilo vánoční dietu . On také říká, že jeden z guru stravy pod kontrolou většinu módní, Pierre Dukan, a připomíná, že Vánoce jsou festival s okamžiky radosti a sdílení a není ten správný čas jít na dietu.

Doporučuje čtyřmi způsoby jíst dobře na Vánoce: pít hodně vody, aby se naplnit žaludek, pití alkoholu v moderování (ne více než jednu sklenku vína nebo doušek šumivého vína), nejí chléb u stolu a vzít na procházku po jídle tak spálíte tuky a podporují trávení.

Viz Též