WellCareMedicalCentre.com

8 Potravin pro boj proti akné

Některé přejídání, nesprávné kosmetika, high stress nebo -. Jednodušeji - Příprava genetický přispět k rozvoji poruchy pokožka je velmi časté a nepříjemné, jak to ‚ akné .

Zejména v dospělosti jsou to především z důvodů, které mohou způsobit vznik pupínků na kůži. Samozřejmě, že , který má nečistou a mastnou pleť, je více náchylný k akné, a spíše by měl věnovat každý den trochu svého času k čištění kůže. Příčiny " počátek akné

Nesmíme však zapomenout, že akné je časté onemocnění kůže, které se vyznačuje

zánětlivým procesem vlasového folikulu a relativní mazové žlázy . Z toho důvodu se objevují anestetické pupínky, zejména na obličeji. Událost, která nezřídka proto, že významná psychologická úzkost k postiženému, zejména v období dospívání, což je fáze nejvíce „plodné“ a společný výskyt akné; devět z deseti dospívajících v pubertě, ve skutečnosti trpí. Akné událost je kožní problém způsoben především

hormonálními změnami , ale jak jsme viděli, existují i ​​další faktory, které mohou být spuštěny. Takže , aby se vyřešila kožní erupce nebo alespoň její potlačení, může být zahájeno z krmení . Přehánění? Rozhodně ne. Vzhledem k tomu, i když je pravda, že každodenní čištění pleti, návštěva dermatologa důvěry a pozornosti, abyste se nedotkli - nebo se dotkl / vtipálek - pupínky jsou velké mezníky, ze kterých k potlačení a vyřešení problémů , je rovněž pravda, že

cílová strava může pomoci bojovat proti kožním onemocněním . Vzhledem k tomu, že jsou kamarádi a nepřátelé potraviny potraviny na kůži, to je dobré vědět, „Přáteli“ potraviny v prevenci akné

. Prevence je lepší než léčba, recitoval známý slogan před několika lety. Takže, proč bojovat proti akné, když je

možné hrát předem ? Základní roli v prevenci hraje krmení

, které často neobsahuje nenahraditelné živiny a naopak, rozhodně (příliš) bohaté na tuky, smažené a cukry. . Široká Mluvení poloměr lze říci, že středomořská strava je nezbytná, aby se zabránilo aknéTo znamená, říká ano a rdquo; například, hodně ovoce a zeleniny, hodně zeleniny a celozrnných výrobků , Pít hodně vody, je další aspekt, je třeba počítat s

Ale vraťme specifické, což představuje jaké jsou 8 potraviny pro boj s akné:.

sezónní ovoce a zelenina

  • : konzumovat denně dva nebo tři plody středně velké (lepší po odlupování, po umytí). A opět vařená nebo surová zelenina v důležitých porcích. Mrkev, meruňky, rajčata, melouny, jablka, jahody, jsou užitečné, vody
  • : pít velké množství vody podporuje očistit tělo přebytečných toxinů, častým zdrojem nečistot a různých nedostatků. Já "tradiční" Dva litry vody denně vám pomohou udržet si chladnou a zářivou pleť; Green Tea
  • : hovoříme o nápojem nejen chutné, ale s výrazným protizánětlivým působení, a to zejména na úrovni epidermis. Pití tento druh čaje, mezi dvěma a třikrát denně, může pomoci snížit akné; Ryby
  • : doma nebo v restauracích, raději losos, sardinky a makrely, bohaté na omega 3 nebo mastných kyselin nezbytných pro omezení výskytu akné. Ryby konzumujte jako druhý cyklus nejméně třikrát týdně, střídající se všechny druhy ryb, Nakrájené maso
  • : pro milovníky vytvrzených mas, často je pokušení udělat více výjimky z pravidla. Moderování, nicméně: tenké plátky (vařená šunka nebo syrový tuk), ale také bresaola nejvíce dvakrát týdně. Dobré čerstvé sýry ; Celozrnné a luštěniny
  • : jsou bohaté na zinek. Pokud je to možné, střídavé rafinované obiloviny s celozrnnými obilovinami (z těstovin na rýži) udržují glykemický index pod kontrolou. Dobrá konzumace zeleniny nejméně dvakrát týdně. Chutné a posilující; Extra panenský olivový olej
  • : často podcenil zálivka a zeleninu různých druhů. Chyba: sezóna s extra panenským olivovým olejem, bohatým na vitamín E, je opravdovým lékem pro péči o pokožku. Obohacujte salát s mandlemi, lískovými oříšky a sóji; Probiotické potraviny
  • : jogurt, kefír, tempe a kysané zelí spadají do "rodiny". Najímají pravidelně pomáhá regulovat střeva, z nichž závisí do značné míry zabývala zánět Akné a strava:. Co není k jídlu

obědy a večeře v sendvičových obchodů a rychlého občerstvení, nealkoholické nápoje, občerstvení a sladkosti různé .

Tu a tam můžete udělit výjimku, ale nesmíme zapomínat, že pokožka je silně ovlivněna spotřebu nezdravých potravin , protože se jedná o potraviny, které stimulují tak nadměrné hormony, klepání hladiny cukru v krvi v krvi. Pokud jde o sůl? Přidání špetky na nádobí je v pořádku, bez nadsázky

Další informace naleznete také v části: "Akné"

Viz Též