Chcete-li změnit zvyk, trvá to 21 dní; dvacátá druhá je zásadní pro změnu, den vědomí (a ztráta 11 kg čisté). Část této úvahy k stravy 22 dní , plnící programu oblíbený u hollywoodských hvězd, které vede ztrácejí nadbytečná kila .
Sponzoruje Marco Borges , výživu a fyziolog sporty (mnoho slavných lidí se k němu znovu získat kondici a vypořádat se s profesionálními závazky), tato dieta slibuje výrazné hubnutí bez počítání kalorií, ale přidělování různých živin, jako je tato: 80% sacharidů , 10% tuku , 10% bílkovin . Proč 22 dní? To je množství času potřebného k tělu a mozku ke změně návyků a bourat staré potravinami mechanismy
přejmenováno na tiskové . Strava celebrit tato dieta nemá žádné velké problémy, ale kontraindikací, zejména , se objevuje nevyhnutelným způsobem: , které ztratilo až 11 kg za něco málo přes tři týdny, je nadměrné . Poradenství, než se budete řídit dietou tohoto typu, je poradit se s odborníkem, ale 22-denní strava je tak populární, že vědět, že lépe může podpořit možnou volbu
Tato dieta je založena na jednoduchém, téměř banální dvojité koncepce: změnit své stravovací návyky a naučit se jíst zdravě
usilovat o zavedení zdravější návyky po dobu 21 dnů. a na 22. místě se ocitnete vylepšené. Budeme-li to po dobu tří týdnů, můžete tak učinit navždy je motto Borgese, jehož tip stravě na v potravě rostlinné bázi , protože ovoce a zelenina jsou potraviny bohaté na vlákniny, vitamínů a nezbytných živin pro zdraví. A přesto, na používání obilovin a luštěnin v dopoledních hodinách a na oběd.
Borges tvrdí, že získat dobré výsledky se zaměřením na tento veganské stravě, musíte respektovat některé důležité body. Nejdůležitější je: jíst neomaleně a mírně . Tímto způsobem tělo - že se musíme naučit "poslouchat" - bude spokojen jak lépe, tak dřívější. Zde jsou pravidla 22denní stravy :
Co můžeš užít v 22denní dietě ? Pokud jde o nápoje, můžete ochutnat rostlinné mléko (např. Mandle), čaj nebo bylinný čaj . Nenechte si ujít příležitost hýčkat se s nějakými sladkostmi (jako nějaká veganská tmavá čokoláda). Přírodní sladidla (jako slad a agavový sirup) jsou také povolena a použití je povoleno z cukrové třtiny
Další informace naleznete také: "Dieta a výživa: voda"