10 Tipů, jak přestat kouřit,

10 tipů, jak přestat kouřit,

Ministerstvo zdravotnictví vždy v čele boje proti kouření, který sestavil seznam užitečných tipů pro ty, kteří chtějí přestat kouřit,

1. komunikovat s rodinnými příslušníky jejich možnost být podporovat a podněcovat ,
2. Přesunout do sám všechnytemptations (cigarety, popelník, nedopalky, atd),
3. Zvládání racionalitu iporuch pocházejících z abstinence,
4. pití více za pocit sytosti,
5. Použít ‚náhradního‘ se bude konat v ústech, jako jsou párátka ,
6. zavděčit k odolnosti vůči kouření a dostanete dárek s ušetřené peníze od nákupu z cigaret
7. Když se přejde přemýšlet nad tím, přemýšlejte o výhodách , které pocházejí z toho, že jste přestali: pružnější kůže, sm smile agliante, čistý dech, atd .; Spending
8. více času v místech, kde není možné kouřit (kina, divadla, ...) a vyhnout se místům, kde kouříte; Practice
9. Cvičení nebo zesílit to, co se již praktikuje; Nikdy se nedoporučuje
10. , pokud dojde k relapsu; v těchto případech je důležité analyzovat důvod. Ochrana a ochrana před kouřením, ať už aktivní nebo pasivní, je právem každé lidské bytosti. Pokud jste dříve nevěděli systémové škody způsobené

Cigaretový kouř , a pak byste mohl jen mluvit o ‚obtěžování‘, teď, když namísto škody jsou více než zřejmé, ti, kteří se rozhodli nekouřit je třeba chránit, dokud v podstatě proto, že již není volba životního stylu, ale zdraví. nebezpečí kouření

škoda, že kouření způsobuje jsou rozmanité a ovlivňují různé orgány, včetně dýchacího a oběhového ústrojí platí více. Kouř již způsobující

zánětu plic , progresivní destrukci plic (což může vést, v posledním stupni, na emfyzém), astma, COPD a rakoviny plic. Co Kardiovaskulární přístroje, kouření způsobuje označené agregaci krevních destiček způsobující sraženiny, vysoký krevní tlak v důsledku nikotinu přítomné v krevním oběhu, ventrikulární zranitelnosti. U

může těhotenství způsobit ztrátu hmotnosti plodu, perinatální smrt, centrální apnoe a zvýšenou zranitelnost dýchacího aparátu dítěte. Navíc kouření způsobuje nádory a buněčné změny v jakémkoli orgánu. Konečně, stárnutí pokožky , takže je vrásčitá a šedá. The iniciativy a legislativa

Objevily se v průběhu let, podněty,

kampaně a skvrny přimět přestat kouřit, nebo dokonce lépe, nikdy nezačínat. V kolektivní paměti je pravděpodobně slogan před několika lety, který říká: "Kdo kouří a zabije vás také. Řekněte mu, aby přestal kdo, žertovně, měl několik škádlivých variací. Skutečností však je, že i když to bylo zvykem slogan nepodařilo ‚vypnout‘ nutkání kouřit. Důvodem je, že i když kouření prostě vypadají jako do svěráku, to je vlastně skutečný drogová závislost

: obtížné odejít, ale nemožné. Dokonce i dnes se reklamní kampaně Ministerstva zdravotnictví snaží, aby fajci a aspiranti pochopili, kolik a jaké jsou škodlivé účinky kouření na naše zdraví. Další iniciativou bylo požadovat na výrobcích cigaret psát o fráze jako balíčků ‚Kouření zabíjí‘ nebo ‚Kouření způsobuje rakovinu‘ v velkými písmeny a černochy, ale navzdory všemu se kuřáky nevzdávají. Mezitím jsme se snažili problém vyřešit pomocí vhodného čtení
. Zákon č. 584/1975 byl prvním v tomto smyslu; schválila zákaz kouření na některých předem stanovených místech, jako jsou nemocniční oddělení, učebny, služby veřejné dopravy, v kinech a divadlech. Tento zákaz byl rozšířen na železniční přepravní vozy s vozidlem D.P.R. 11. července 1980, n. 753. Vyhláška předsedy vlády ze dne 14. prosince 1995 uvádí, že kouření je rovněž zakázáno v prostorách veřejných nebo soukromých subjektů, které jsou veřejně přístupné; tento zákaz musí být objasněn přidáním konkrétních značek na stěnách prostor. Ve vyhlášce ze dne 19.7.1999> stanoví státní monopol limity obsahu nikotinu a kondenzátu pro každou cigaretovou značku existující v Itálii s odkazem na evropskou směrnici 89/622 / EHS. Nakonec s DP 23/12/2003 začneme mluvit o ochraně nekuřáků

. I veřejné prostory

musí mít zvláštní prostory pro kuřáky, se systémem dostatečné větrání; nekuřáci by neměli být nuceni projít do kuřácké místnosti, aby se dostali do oblastí určených pro ně a tyto prostory musí být řádně uzavřeny automatickým zavíracím systémem. V případě nepředstavení musí existovat znaky bez kouře. Důležitost těchto kampaní, iniciativ a zákonů je oslovit mladé lidi, aby nezačaly kouřit. Bohužel kouření je prostředkem k pocitu skvělosti, který bez toho, aby si toho skutečně uvědomoval, se okamžitě stává návykovým. Dokonce i zákon o zákazu prodeje cigaret deťmi mladšími než 16 let má za cíl neumožnit jim přístup k cigaretovému balení (Zdroj: Ministerstvo zdravotnictví)